高珊
中日友好醫(yī)院
副主任醫(yī)師
牙結石可以通過專業(yè)清潔、正確的日常護理以及結合飲食與生活習慣來去除和預防，其主要方法包括潔牙手術、科學刷牙和飲食調整。
1、潔牙手術：清除現有牙結石的有效手段
牙結石是由牙菌斑礦化形成的，普通刷牙難以完全清除。通過潔牙手術俗稱洗牙，可以有效去除牙齒表面的牙結石和牙菌斑，對于控制牙周炎和齲齒有重要作用。常見的洗牙方式包括超聲波潔牙、齦上潔治術和齦下刮治術：
超聲波潔牙：利用超聲波震動清除表面頑固的結石，適合大部分患者。
齦上潔治術：清除牙齦以上的結石，適用于輕至中度牙結石堆積。
齦下刮治術：用于清理牙齦下的深層結石，適合牙周病患者。術后可能需要牙齦護理和抗炎處理。
建議每6個月至1年進行一次潔牙，但頻率需根據個人牙結石堆積速度和口腔健康狀況而定。
2、科學刷牙：預防牙結石形成的基礎
牙結石的形成多與日常口腔衛(wèi)生不足有關，因此刷牙是關鍵。
正確刷牙方法：使用巴氏刷牙法將牙菌斑從牙齦緣清除，牙刷與牙齒呈45度角，每次刷牙至少2分鐘。
選擇合適的牙刷與牙膏：軟毛牙刷能更好保護牙釉質，添加抗菌成分的牙膏有助于減少菌斑堆積。
使用牙線與漱口水：完善清潔，特別是牙縫部位。漱口水可減少口腔細菌滋生。
3、飲食調整和生活習慣：降低牙結石生成的風險
飲食與生活習慣直接影響牙齒的健康。
減少甜食和碳酸飲料：避免牙菌斑因糖分滋生過快導致結石增加。
多吃富含纖維的食物：如蘋果、胡蘿卜，通過咀嚼有助于清理牙表面殘渣。
保持口腔濕潤：多喝水可稀釋口腔內的酸性環(huán)境，從而抑制牙結石的生成。
去除與預防牙結石需結合專業(yè)手段與日常護理，科學的口腔健康管理才能保持健康潔白的牙齒。若牙結石嚴重或伴隨牙齦紅腫出血等癥狀，應立即前往專業(yè)口腔科就診，以防發(fā)展為牙周炎等疾病。
