支修益
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
主任醫(yī)師
注意挺胸，向左側(cè)彎者可將左上臂舉起，身子向右作側(cè)彎運(yùn)動(dòng)，使兩側(cè)肌肉的緊張度逐漸相等。日常多做一些有利于身體全面發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，如跑、跳、打球、游泳、墊上運(yùn)動(dòng)等，常見(jiàn)不良姿勢(shì)造成的脊柱畸形容易駝背。同時(shí)，頸椎也可能出現(xiàn)。胸椎生理曲度改變，這會(huì)影響外觀，也會(huì)引起背痛。通常這主要可以通過(guò)康復(fù)鍛煉來(lái)改善。自己時(shí)刻注意，睡硬板床，用低枕頭，走路注意挺胸抬頭收腹，如有時(shí)間去學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)舞，這些都是有利于糾正生理性脊柱彎曲的。
