馬丹丹
上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
副主任醫(yī)師
如果是在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲勞感，可以嘗試著一些動(dòng)作，增加自己的腦部供血。當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起高過心臟之后，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。沒事的時(shí)候搖搖頭、晃晃腦也有助于記憶力的提高。避免身體長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，可以適當(dāng)?shù)纳焐鞈醒?，具有良好的解乏效果。因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
