減肥效果好的方法有沒有？

提問時(shí)間：2024-06-19 10:42 | 1人回答 | 35次閱讀

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減肥效果好的方法有沒有？

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曹廣北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師回答時(shí)間：2024-06-19 10:43

根據(jù)您提供的情況，建議您根據(jù)自己的體重先制訂個(gè)節(jié)食計(jì)劃，建議通過運(yùn)動(dòng)減肥，壓制飲食，這樣瘦下來是比較健康的，每周大約活動(dòng)要四次以上，根據(jù)自身情況決定運(yùn)動(dòng)量的大小逐步增強(qiáng)，飲食上必須低脂低鹽，低糖高蛋白飲食，吃水果蔬菜，多喝水，確保深度睡眠，這樣節(jié)食才會(huì)事半功倍

上一個(gè)：嬰兒可以常吃葡萄糖嗎？下一個(gè)：鹽酸黃連素片能和乳酸菌素片吃嗎

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曹廣 北京安貞醫(yī)院 主任醫(yī)師 回答時(shí)間：2024-06-19 10:43

減肥效果好的方法有沒有？

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曹廣北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師回答時(shí)間：2024-06-19 10:43