曹廣
北京安貞醫(yī)院
主任醫(yī)師
輕度高血壓的患者可以通過改變自身的生活習(xí)慣來控制血壓：一、日常飲食的控制，控制鈉鹽的攝入，每天攝入的鈉鹽不超過6g，少吃或者不吃肥肉和油炸類食物，多吃蔬菜、水果，特別是鉀含量高的水果。二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，控制體重。三、避免不良的生活嗜好，嚴(yán)格戒煙，控制飲酒。四、注意休息，保證身體擁有充足的睡眠。五、定期監(jiān)測(cè)血脂、尿酸和其他指標(biāo)。如果經(jīng)過三個(gè)月的調(diào)控，血壓仍然無法控制在正常范圍內(nèi)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥來控制血壓，避免輕度高血壓進(jìn)一步發(fā)展。
