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如何減掉腰腹部贅肉

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如何減掉腰腹部贅肉

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
要想減掉腰腹部的贅肉,首先應(yīng)注意飲食,避免吃油脂過高、熱量過高的食物要清淡飲食,可適量的吃些新鮮的蔬菜和水果,還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。能使腹部和腰部的脂肪轉(zhuǎn)移到肝臟,通過肝臟將其代謝掉。另外也要注意持之以恒的運(yùn)動(dòng),能消耗掉過多的脂肪和熱量,通過運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán),可促進(jìn)贅肉的代謝和排泄。

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