劉磊
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
副主任醫(yī)師
一點(diǎn)小事就暴躁的人可能是情緒調(diào)節(jié)障礙或焦慮癥的表現(xiàn)，建議通過(guò)心理治療、藥物治療和生活調(diào)整來(lái)改善。情緒調(diào)節(jié)障礙和焦慮癥是常見(jiàn)的心理問(wèn)題，可能與遺傳、環(huán)境壓力、生理變化等多種因素有關(guān)。
1. 遺傳因素：家族中有情緒調(diào)節(jié)障礙或焦慮癥病史的人，更容易出現(xiàn)類(lèi)似癥狀。遺傳基因可能影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致情緒波動(dòng)。
2. 環(huán)境壓力：長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境，如工作壓力、家庭矛盾等，容易讓人情緒失控。外界刺激過(guò)多，心理承受能力下降，導(dǎo)致對(duì)小事反應(yīng)過(guò)度。
3. 生理因素：激素水平波動(dòng)，如女性經(jīng)期前后，或甲狀腺功能異常，都可能引發(fā)情緒不穩(wěn)定。生理狀態(tài)的變化直接影響情緒的調(diào)節(jié)能力。
4. 心理創(chuàng)傷：經(jīng)歷過(guò)重大心理創(chuàng)傷，如童年陰影、重大事故等，可能導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力受損。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙會(huì)讓人對(duì)微小刺激產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)。
5. 病理因素：某些疾病，如抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙等，會(huì)伴隨情緒調(diào)節(jié)障礙。這些疾病需要專(zhuān)業(yè)的心理和藥物治療。
治療方法包括：
1. 心理治療：認(rèn)知行為療法（CBT）幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，辯證行為療法（DBT）增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)能力，心理動(dòng)力學(xué)治療探索潛在的心理沖突。
2. 藥物治療：抗抑郁藥如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）、抗焦慮藥如苯二氮卓類(lèi)藥物、情緒穩(wěn)定劑如鋰鹽等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3. 生活調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少咖啡因和酒精攝入，增加運(yùn)動(dòng)如瑜伽、跑步，培養(yǎng)興趣愛(ài)好如繪畫(huà)、音樂(lè)，提升情緒管理能力。
一點(diǎn)小事就暴躁的人需要綜合評(píng)估情緒調(diào)節(jié)障礙或焦慮癥的可能性，通過(guò)心理治療、藥物治療和生活調(diào)整，逐步改善情緒管理能力，提升生活質(zhì)量。
