張馨月
吉林大學第一醫(yī)院
主治醫(yī)師
跑步對高血壓患者的血壓的控制當然有用了，因為跑步可以消耗體內過多的脂肪，可以減輕體重，而且還可以改善神經系統(tǒng)功能并使全身的血管擴張，并能改善血管的緊張狀態(tài)，這些都有利于血壓的控制的。當然，在跑步的時候一定要注意避免過分的跑步，要注意控制跑步的時間，盡量不要過長，每天以30分鐘為宜，而且程度不要過重，以慢跑為好。在跑步之前一定要先測一下血壓，只有血壓在合理的安全范圍之內才可以跑步，跑步最好在下午4點以后，因為高血壓患者有一個晨峰現(xiàn)象，就是早上的血壓是一天當中最高的時間段，跑步要避開這個高峰期。
