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早上起來腰疼活動(dòng)一會(huì)就好了

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問題描述:
早上起來腰疼活動(dòng)一會(huì)就好了

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王海泉
王海泉 山東省立醫(yī)院 主任醫(yī)師
起床腰疼而一會(huì)就好了可以有以下幾種原因:腰背肌筋膜炎,腰背肌筋膜炎常見于長(zhǎng)期彎腰持物、腰部著涼以及勞累,這時(shí)可以出現(xiàn)腰部筋膜的慢性的無菌性炎癥,而出現(xiàn)疼痛,常在晨起之后疼痛比較明顯,而在活動(dòng)一會(huì)之后就能夠有所減輕,這時(shí)要早期的進(jìn)行相關(guān)的查體以及檢查,排除其他的疾病來進(jìn)行診斷。腰大肌勞損一般和勞累有一定的關(guān)系,可以每天熱敷一下,能夠有效的緩解癥狀,平時(shí)應(yīng)該注意不要過度勞累,注意休息,如果疼得厲害,也可以使用外用膏藥治療,堅(jiān)持使用一段時(shí)間會(huì)有所改善的。如果早晨起來腰疼,活動(dòng)一會(huì)就會(huì)改善,很可能是腰大肌勞損引起的,有條件的話可以做一下核磁共振看看,確定一下具體的病情,腰大肌勞損一般和勞累有一定的關(guān)系,可以每天熱敷一下,能夠有效的緩解癥狀,平時(shí)注意休息,不要過度的勞累,如果疼的厲害也可以使用膏藥治療,比如鎮(zhèn)江膏藥,堅(jiān)持使用一段時(shí)間癥狀會(huì)改善的,也可以使用外用噴劑治療,疼痛特別厲害的話,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下綜合治療比較好。

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跑步腰疼建議最好不要繼續(xù),雖然跑步運(yùn)動(dòng)主要集中于下肢關(guān)節(jié)肌肉活動(dòng),但是奔跑過程中腰部肌肉也發(fā)揮著重要作用,因此腰疼時(shí)建議制動(dòng)避免進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng),以免造成腰部肌肉進(jìn)一步損傷。腰疼可見于腰部肌肉勞損,或是腰椎病變引起壓迫疼痛等,出現(xiàn)明顯疼痛癥狀后,應(yīng)積極查找病因并進(jìn)行治療干預(yù)。跑步等需要全身多處肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)盡量避免,可以做一些強(qiáng)度低的鍛煉,比如太極拳、五禽戲等,提高身體局部的循環(huán)效率,可以預(yù)防和減少肌肉損傷,減少腰部疼痛的癥狀出現(xiàn)。

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