周瑋琰
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
跑步腰疼建議最好不要繼續(xù)，雖然跑步運(yùn)動(dòng)主要集中于下肢關(guān)節(jié)肌肉活動(dòng)，但是奔跑過(guò)程中腰部肌肉也發(fā)揮著重要作用，因此腰疼時(shí)建議制動(dòng)避免進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，以免造成腰部肌肉進(jìn)一步損傷。腰疼可見于腰部肌肉勞損，或是腰椎病變引起壓迫疼痛等，出現(xiàn)明顯疼痛癥狀后，應(yīng)積極查找病因并進(jìn)行治療干預(yù)。跑步等需要全身多處肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)盡量避免，可以做一些強(qiáng)度低的鍛煉，比如太極拳、五禽戲等，提高身體局部的循環(huán)效率，可以預(yù)防和減少肌肉損傷，減少腰部疼痛的癥狀出現(xiàn)。
