跑步后腰疼，要通過以下的方法來恢復(fù)：1.可以口服止痛的藥物。比如美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉片，同時(shí)可以口服氨酚待因片等，對(duì)于劇烈的疼痛也有很好的治療作用。2.要注意休息。避免跑步以及其他的一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止腰部的損傷以及腰疼進(jìn)一步加重。3.可以用物理治療的方法。比如微波理療、遠(yuǎn)紅外線理療，也可以用外用藥物，比如外用膏藥貼敷或者是用止痛的膏劑進(jìn)行外貼、涂抹，也能夠起到緩解腰疼的作用。4.跑步之后出現(xiàn)了腰疼，可以用腰圍子進(jìn)行腰部的固定。同時(shí)要進(jìn)行X線片、的檢查看是否有其他的腰椎疾病的存在，比如腰間盤突出、腰椎不穩(wěn)等。如果有這些疾病，要積極給予治療。
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