崔界峰
北京回龍觀醫(yī)院
副主任醫(yī)師
解決腹脹比較有效的辦法可以有以下幾個(gè)方面。第一個(gè)就是按摩法，可以在手掌上涂上萬金油，沿著胃部的輪廓進(jìn)行畫圓圈形狀的按摩。第二個(gè)呢就是做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)，可以做下蹲，雙手環(huán)抱，屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于胃腸道消化，解除胃部悶脹的感覺。第三個(gè)就是多走動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道排氣，從而消除腹脹帶來的不舒服。第四個(gè)可以喝幫助消化的薄荷類、柑橘類的茶等飲品，能夠促進(jìn)消化。另外平時(shí)吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽，這樣也可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，緩解腸脹氣。其實(shí)喝醋也可有效地緩解胃脹，一勺純蘋果醋加一杯水，這樣子也可以有助于幫助消化。
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