張馨月
吉林大學(xué)第一醫(yī)院
主治醫(yī)師
手腕腱鞘炎引起骨頭凸起可能是由于腱鞘發(fā)炎導(dǎo)致局部組織腫脹，或腱鞘囊腫的形成壓迫周圍結(jié)構(gòu)。腱鞘炎通常由過度使用手腕、單一重復(fù)動作或外傷引起，治療包括減少活動、局部物理治療和藥物干預(yù)，必要時考慮手術(shù)治療。
1、手腕腱鞘炎的原因
手腕腱鞘炎是由于腱鞘包裹肌腱的組織在長時間或高強(qiáng)度使用后發(fā)炎所致：
重復(fù)性勞損：頻繁進(jìn)行單一、重復(fù)的手腕動作如打字、刷手機(jī)導(dǎo)致腱鞘摩擦增多，炎癥逐漸形成。
外傷和應(yīng)激：手腕受外傷或長時間維持高壓力狀態(tài)，如搬重物，也會增加腱鞘炎的發(fā)病風(fēng)險。
囊腫形成：炎癥過程中，腱鞘液體積累可能導(dǎo)致囊腫的出現(xiàn)，這會引起骨頭附近的隆起，觸摸時可能感到柔軟或有彈性。
2、如何治療手腕腱鞘炎和骨頭凸起
保守治療：
減少手腕活動：避免重復(fù)性動作，使用手腕保護(hù)裝置如護(hù)腕等，幫助減少負(fù)擔(dān)。
局部冷敷和熱敷交替：急性期用冷敷緩解炎癥，慢性期使用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，減輕不適感。
藥物干預(yù)：外用消炎膏劑或口服非甾體抗炎藥如布洛芬，能有效減輕滑膜炎癥和疼痛。
物理治療：
超聲波理療或按摩可以緩解腱鞘的炎癥狀態(tài)，有助改善局部血流，緩解腫脹。
適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動，如輕柔的手腕伸展和屈曲練習(xí)，可以改善肌腱活動范圍。
手術(shù)治療：
如果上述治療無效，特別是骨頭凸起癥狀相對明顯且影響生活質(zhì)量，可能需要通過囊腫切除術(shù)或腱鞘松解術(shù)來去除囊腫或釋放受限肌腱。
3、日常建議
為預(yù)防手腕腱鞘炎的復(fù)發(fā)：
調(diào)整手腕姿勢：經(jīng)常使用鍵盤、鼠標(biāo)時，要保持腕部平直，避免手腕過度彎曲。
避免長時間重復(fù)動作：規(guī)律休息雙手，每小時適當(dāng)?shù)乩焓种讣巴箨P(guān)節(jié)。
增加關(guān)節(jié)靈活性：通過溫和的重量訓(xùn)練或瑜伽動作，增強(qiáng)手指和手腕的肌肉力量與穩(wěn)定性。
手腕腱鞘炎引起骨頭凸起，多為腱鞘囊腫等問題造成，早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)有助于減輕癥狀。如果癥狀持續(xù)加重甚至影響日?；顒?，應(yīng)及時尋求醫(yī)生評估并接受進(jìn)一步治療。關(guān)注自己的手部健康是避免此類問題的關(guān)鍵。
