陳秀杉
山東大學齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
牛奶一般可以和黑芝麻一起吃，通常不會影響健康。
牛奶是一種常見的飲料，蛋白質(zhì)和鈣含量相對較高。飲用后，有助于增強體質(zhì)，改善缺鈣引起的身體不適，如腿部抽筋、腿痛等，也能促進胃腸蠕動，防止便秘。黑芝麻的營養(yǎng)價值也相對較高，如蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B等，和牛奶一起吃，可以使食物的營養(yǎng)價值更高，也可以為身體的各個方面補充營養(yǎng)，提高身體的免疫力。同時吃這兩種食物，對健康沒有影響，也不會降低其中一種食物的營養(yǎng)價值，所以牛奶和黑芝麻可以一起吃。
任何食物在吃的時候都需要適量，因為一次吃太多很容易影響胃的健康。平時還需要加強瑜伽、游泳等運動，這也有助于增強體質(zhì)。
