張書(shū)信
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
主任醫(yī)師
白內(nèi)障常被視為一種與年齡相關(guān)的眼部疾病，它的進(jìn)展可以通過(guò)一些生活方式的調(diào)整來(lái)延緩。雖然我們無(wú)法完全阻止白內(nèi)障的發(fā)生，但通過(guò)控制誘因，如飲食、心情、用眼習(xí)慣以及定期檢查，可以在一定程度上減緩其發(fā)展速度。尤其是在白內(nèi)障的早期階段，采取這些措施可能會(huì)帶來(lái)積極的效果。
1、飲食調(diào)理：飲食在延緩白內(nèi)障發(fā)展中扮演著重要角色。多攝入富含維生素C和E的食物，如獼猴桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等新鮮蔬果，以及玉米和小米等谷類(lèi)食物，有助于對(duì)抗自由基，延緩衰老，從而對(duì)視力有保護(hù)作用。
2、調(diào)整心情：情緒的穩(wěn)定對(duì)健康是至關(guān)重要的。保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張和焦慮，能夠有助于減緩白內(nèi)障的發(fā)展。良好的生活習(xí)慣，如避免熬夜、戒煙限酒，也對(duì)眼睛健康有益。
3、注意用眼：合適的用眼習(xí)慣能夠有效保護(hù)視力。使用清晰的照明光源，避免在光線(xiàn)不足的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)，盡量避免陽(yáng)光直射下用眼，以及避免頻繁揉眼，都是保護(hù)眼睛的好方法。
4、定期檢查：定期的眼科檢查可以幫助及早發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障的變化。對(duì)于早期白內(nèi)障，配戴合適的眼鏡經(jīng)過(guò)散瞳驗(yàn)光后可能有助于延緩其發(fā)展。對(duì)于已經(jīng)較嚴(yán)重的白內(nèi)障，雖然眼鏡無(wú)法阻止其發(fā)展，但定期檢查仍然是重要的。
5、其他方法：一些輔助方法，如按摩睛明穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等眼部穴位，也被認(rèn)為對(duì)延緩白內(nèi)障發(fā)展有幫助。這些方法可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。
白內(nèi)障雖然是一種常見(jiàn)的眼部疾病，但通過(guò)上述方法可以在一定程度上延緩其發(fā)展。然而，治愈白內(nèi)障仍需依賴(lài)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療手段。建議白內(nèi)障患者定期前往醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查和咨詢(xún)，以便及時(shí)采取合適的治療措施。保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)，或許是對(duì)抗白內(nèi)障的最佳策略。
