竺平
江蘇省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
米粉和餃子通常熱量很高。
米粉是由米飯制成的。將米飯浸泡、煮沸、粉碎后，經(jīng)二次加工制成粉狀物質(zhì)，再加工成類似面條的形狀。餃子通常包括皮膚和餡料，皮膚是由面粉制成的，餡料通常包括蔬菜、瘦肉、油和其他物質(zhì)。同樣重量的米粉和餃子，一般餃子的熱量相對較高，因?yàn)轱溩雍懈嗟膭游锏鞍踪|(zhì)和油，這些食物的熱量會高于米粉。
在減肥期間，人們應(yīng)避免吃高熱量的食物，容易使身體攝入過多的熱量，如果不能及時(shí)消耗，會轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)積累，導(dǎo)致身體肥胖，從而影響減肥效果。減肥期間多喝水，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善身體新陳代謝，有利于維持減肥效果。您也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如獼猴桃、火龍果、芹菜、生菜等，可以增加飽腹感，緩解饑餓，油少，不會增加體重。
