劉福強(qiáng)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能活動(dòng)全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達(dá)到瘦身效果。30分鐘以上的慢速長跑不但能大量耗盡體內(nèi)的肝糖原，而且要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的脂肪，所以更有助于脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。而快跑則屬于是劇烈運(yùn)動(dòng)，在劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，會(huì)經(jīng)常性的加快心跳，不能很好的促進(jìn)新陳代謝的完成，對(duì)減肥來說既不健康，也容易反彈。還是慢跑更有利于減肥。
