魏碧荷
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
成人晚上睡覺磨牙可能是身體缺乏鈣、鋅等微量元素引起的，但也有其他因素可能導(dǎo)致這一現(xiàn)象。 除了營養(yǎng)元素不足，磨牙還可能與壓力、焦慮、睡眠障礙或牙齒咬合不正等有關(guān)。為了有效解決這一問題，明確原因尤為關(guān)鍵。
1. 缺鈣與缺鋅的影響
鈣是神經(jīng)肌肉系統(tǒng)正常運(yùn)作的重要元素。若體內(nèi)鈣不足，神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)異常興奮，進(jìn)而引發(fā)夜間磨牙。缺鈣的人群常伴有抽筋、肌肉痙攣等癥狀，也會(huì)加重夜間不適。而鋅是維持正常食欲、免疫功能及神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定的重要元素。缺鋅可能導(dǎo)致食欲下降、消化吸收不良，間接影響睡眠質(zhì)量，增加磨牙發(fā)生的幾率。
2. 心理壓力與焦慮
日常生活中的工作壓力、情緒焦慮、睡前精神緊張等，都可能導(dǎo)致夜間大腦處于高度興奮狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)睡覺磨牙。這是一種潛意識(shí)的應(yīng)激反應(yīng)，長(zhǎng)期如此還會(huì)影響牙齒健康，出現(xiàn)牙齒磨損或面部疼痛。
3. 睡眠障礙與不良習(xí)慣
磨牙還可能與睡眠障礙（如睡眠呼吸暫停綜合征）或其他習(xí)慣有關(guān)，比如日常用牙齒咬硬物、咬指甲、咬筆等，這些習(xí)慣都會(huì)影響下頜肌肉的放松，誘發(fā)睡眠時(shí)的不自主磨牙動(dòng)作。
4. 牙齒咬合不正
牙齒咬合不正、牙齒缺失或不合適的假牙，都可能導(dǎo)致夜間磨牙。此時(shí)需要及時(shí)就診牙科醫(yī)生，通過檢查確定問題，并通過調(diào)整咬合關(guān)系來緩解癥狀。
小貼士
無論是缺鈣、缺鋅，還是心理和睡眠因素導(dǎo)致的磨牙，早期的預(yù)防和干預(yù)都至關(guān)重要。如果長(zhǎng)時(shí)間磨牙未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，通過血液檢查或牙科診斷明確具體原因，避免對(duì)牙齒和健康造成進(jìn)一步損傷。
適當(dāng)?shù)木怙嬍?、?guī)律的作息以及心理放松可以幫助大部分人減輕夜間磨牙的情況。如果問題持續(xù)存在，尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助才是最穩(wěn)妥的方法。
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