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大姨媽期間如何減肥有效？

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大姨媽期間如何減肥有效？

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朱欣佚
朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)您的敘述，月經(jīng)期間能量消耗較大。建議您可以吃許多纖維含量較高的食物，比如糙米、谷物，全麥面包等。也可以適當(dāng)?shù)某栽S多含有維生素較多的蔬菜水果，比如番茄，黃瓜，胡蘿卜等。必須留意三餐，飲食營養(yǎng)要均衡。適當(dāng)?shù)腻懢?，大幅提高機(jī)體的新陳代謝能力。