朱欣佚
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
副主任醫(yī)師
根據(jù)您的情況看首先要放松自己，多參加一些具體活動(dòng)，注意生活飲食習(xí)慣，注意休息。平時(shí)應(yīng)合理安排自己的生活。其中包括:應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí)，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，改變過(guò)去的不良習(xí)慣。如適當(dāng)參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)書(shū)畫(huà)以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動(dòng)等等。保持正常的適度緊張，對(duì)提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的，是有利于早日恢復(fù)健康的。長(zhǎng)期休息，生活缺乏目標(biāo)，對(duì)健康是不利的。
