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紅茶能減肥嗎？

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問(wèn)題描述：
紅茶能減肥嗎？

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李宇坤
李宇坤 馬鞍山市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
只要是茶葉,對(duì)減肥都有一定作用.但完全要靠茶來(lái)減肥效果往往不明顯。茶葉內(nèi)的物質(zhì)主要是清除血脂,防止血液中的脂肪在身體內(nèi)聚積.所以吃了油膩的東西多喝點(diǎn)茶是好的.同時(shí)平時(shí)保持舒暢的心情和樂(lè)觀的情緒。

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跳繩減肥一天跳繩的數(shù)量并沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況、體重和運(yùn)動(dòng)水平都不同，需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。一般來(lái)說(shuō)，建議初學(xué)者每天跳繩10-15分鐘，逐漸增加到30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。這樣的跳繩時(shí)間可以產(chǎn)生適當(dāng)?shù)闹救紵Ч瑫r(shí)也不會(huì)過(guò)于疲勞或?qū)ι眢w造成傷害。 跳繩減肥的原理是利用有氧運(yùn)動(dòng)，加快心率并提高新陳代謝。每分鐘跳繩約耗能12-15卡路里，取決于個(gè)人體重和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?？刂铺K的時(shí)間和強(qiáng)度是非常重要的，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致疲勞和受傷。

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