陳秀杉
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
預(yù)防白內(nèi)障病加重的關(guān)鍵在于養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和定期進(jìn)行眼科檢查。為了保護(hù)眼睛，避免吸煙和飲酒是非常重要的，因?yàn)檫@些習(xí)慣會(huì)增加氧自由基，損害眼睛的晶狀體。保持規(guī)律的生活作息、健康的飲食、適度的體育鍛煉以及保持良好的心態(tài)也能有效減緩白內(nèi)障的進(jìn)展。特別是對(duì)于高危人群，定期進(jìn)行眼底檢查至關(guān)重要，可以幫助早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)采取治療措施。
1、避免吸煙和飲酒：香煙中的尼古丁和酒精會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激，損害眼睛的晶狀體。氧自由基與晶狀體中的谷胱甘肽結(jié)合，破壞其結(jié)構(gòu)和功能，加速白內(nèi)障的形成。戒煙和限酒是保護(hù)眼睛的重要步驟。
2、避免辛辣刺激性食物：辛辣食物如辣椒、洋蔥和大蒜等會(huì)引起血管擴(kuò)張，影響眼部的血液供應(yīng)，進(jìn)而影響晶狀體的代謝。這種影響可能會(huì)加速白內(nèi)障的發(fā)展，因此減少辛辣食物的攝入是明智的選擇。
3、規(guī)律作息：保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，能有效減少眼部疲勞。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞，影響晶狀體的健康狀態(tài)。規(guī)律的作息有助于眼睛的自我修復(fù)和保養(yǎng)。
4、保持心情舒暢：心理健康對(duì)身體健康有著重要影響。老年人尤其需要注意心理調(diào)節(jié)，及時(shí)排解壓力，避免緊張和焦慮。情緒穩(wěn)定有助于維持內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)晶狀體的正常代謝。
5、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，有助于預(yù)防白內(nèi)障的加重。運(yùn)動(dòng)不僅能改善全身的血液循環(huán)，還能對(duì)眼部健康產(chǎn)生積極影響。
6、定期進(jìn)行眼底檢查：特別是對(duì)于白內(nèi)障的高危人群，定期的眼科檢查非常重要。通過(guò)檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼底的病變，早期采取措施，防止病情惡化。
如果出現(xiàn)視力下降或視物模糊的癥狀，及時(shí)就醫(yī)是明智之舉。通過(guò)視力和眼底檢查，醫(yī)生可以提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh，幫助患者更好地管理白內(nèi)障。重視眼健康，從生活中的小事做起，可以有效預(yù)防白內(nèi)障的加重。
