跑步對(duì)高血壓患者的血壓的控制當(dāng)然有用了，因?yàn)榕懿娇梢韵捏w內(nèi)過(guò)多的脂肪，可以減輕體重，而且還可以改善神經(jīng)系統(tǒng)功能并使全身的血管擴(kuò)張，并能改善血管的緊張狀態(tài)，這些都有利于血壓的控制的。當(dāng)然，在跑步的時(shí)候一定要注意避免過(guò)分的跑步，要注意控制跑步的時(shí)間，盡量不要過(guò)長(zhǎng)，每天以30分鐘為宜，而且程度不要過(guò)重，以慢跑為好。在跑步之前一定要先測(cè)一下血壓，只有血壓在合理的安全范圍之內(nèi)才可以跑步，跑步最好在下午4點(diǎn)以后，因?yàn)楦哐獕夯颊哂幸粋€(gè)晨峰現(xiàn)象，就是早上的血壓是一天當(dāng)中最高的時(shí)間段，跑步要避開這個(gè)高峰期。
