盧成瑜
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
主任醫(yī)師
巧克力一般不助于睡眠，過量食用也容易誘發(fā)失眠。
巧克力是一種常見的食物，通常由可可脂、奶粉、白砂糖、乳糖等制成。巧克力的熱量相對較高，通常適當?shù)爻砸恍┣煽肆Γ兄谘a充身體所需的能量，可以有效地增強飽腹感。但巧克力并不能幫助睡眠，這在臨床上也沒有科學依據(jù)。巧克力還含有一定的咖啡因成分，如果長期過量吃巧克力，也容易導致人體長期興奮，不僅不能幫助睡眠，而且容易引起失眠，所以一般不能幫助睡眠。
如果您想達到幫助睡眠的效果，您可以在睡覺前適當?shù)亟菽_或喝一杯熱牛奶，這可以在一定程度上幫助睡眠。如果患者失眠更嚴重，也應在醫(yī)生的指導下，通過服用藥物治療，如腦液、甜夢口服液、棗仁神膠囊等，可以發(fā)揮很好的睡眠幫助效果。
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