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橘子的熱量是多少大卡

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問題描述:
由于本人在減肥期間,又特別愛吃橘子,聽朋友會發(fā)胖,我想咨詢下橘子的喊熱量?

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)橘子的大小來定熱量,一般100g的橘子,熱量在49卡路里。首先橘子里面含有大量的維生素c,檸檬酸,維生素p等比果肉含量還要高。是一種營養(yǎng)豐富的水果。也是深受老少皆益的水果。一天之中建議1-2個,而且減肥期間是可以吃的。

其它精選問題

推薦 唇腭裂手術(shù)前注意事項

唇腭裂手術(shù)前需要從身體狀況評估、營養(yǎng)調(diào)整、心理準(zhǔn)備等多方面進行充分準(zhǔn)備,以確保手術(shù)的順利進行并降低術(shù)后風(fēng)險。 1身體狀況評估 在進行手術(shù)前,患者需接受全方位的身體檢查,包括血液測試、心肺功能評估,以及排查是否存在貧血、感染等問題。如果患者有基礎(chǔ)疾病如哮喘、心臟病,需提前和專業(yè)醫(yī)生協(xié)調(diào)管理。唇腭裂兒童通常伴隨聽力問題或其他口腔相關(guān)問題,術(shù)前檢查還包括聽力篩查及牙齒的初步評估,確保配合手術(shù)后的治療方案。 2營養(yǎng)和體重管理 良好的營養(yǎng)狀況對手術(shù)恢復(fù)至關(guān)重要。如果患者因唇腭裂導(dǎo)致進食困難,可能需要通過強化飲食或額外補充營養(yǎng)劑來優(yōu)化營養(yǎng)狀態(tài)。術(shù)前幾周,建議飲食以清淡、易消化、高蛋白、高維生素的食物為主,例如瘦肉、魚、豆制品、雞蛋和新鮮水果蔬菜,以提高機體免疫力。如果患者體重過輕或有營養(yǎng)不良的情況,應(yīng)在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行矯正。 3心理準(zhǔn)備和家屬支持 手術(shù)可能對患者和家屬都帶來一定的心理壓力。對于兒童患者,家屬需要通過溫和的方式,與孩子溝通手術(shù)的重要性,并塑造積極的治愈預(yù)期。還可與手術(shù)團隊、疤痕修復(fù)師及心理醫(yī)生合作,幫助患者應(yīng)對可能的術(shù)后變化。如果患者是成年唇腭裂患者,術(shù)前與醫(yī)生充分溝通預(yù)期效果及可能的恢復(fù)進程非常重要。 4特殊術(shù)前準(zhǔn)備 術(shù)前一定要遵循醫(yī)生的建議合理安排飲食。例如,根據(jù)手術(shù)類型,通常需要在術(shù)前6至8小時禁止飲食,以降低術(shù)中嘔吐誤吸的風(fēng)險。同時,患者還需停止服用一些可能干擾凝血功能的藥物如阿司匹林、維生素E等,以免增加手術(shù)中的出血風(fēng)險。如有感冒發(fā)燒等情況應(yīng)及時報告推遲手術(shù)以避免風(fēng)險。 手術(shù)前的準(zhǔn)備對成功率和術(shù)后恢復(fù)有直接影響。嚴(yán)格按照醫(yī)生和術(shù)前團隊的指導(dǎo)進行身體、飲食以及心理的各項準(zhǔn)備,是確保唇腭裂手術(shù)順利進行的重要前提。家屬和患者需與醫(yī)生保持良好的溝通,并在術(shù)前照護中及時發(fā)現(xiàn)異常情況,以最大程度地提高治療效果。