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預(yù)防脫發(fā)的好方法有哪些？

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問(wèn)題描述：
我發(fā)現(xiàn)我的脫發(fā)有點(diǎn)嚴(yán)重。每天早上起床時(shí)，我都能看到枕頭上有頭發(fā)。我擔(dān)心我會(huì)禿頂。預(yù)防脫發(fā)的好方法是什么？

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王曉彥
王曉彥 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 主任醫(yī)師
要預(yù)防脫發(fā)，首先要注意避免吃辛辣、油膩、刺激性的食物，保持頭發(fā)清潔衛(wèi)生。如果頭發(fā)皮脂分泌旺盛，可以用二硫化硒洗劑外洗，可以緩解瘙癢和脫發(fā)的癥狀。最后要注意避免熬夜，保持規(guī)律的作息和良好的心態(tài)，在一定程度上防止脫發(fā)。