劉文生
北京積水潭醫(yī)院
副主任醫(yī)師
肌肉拉傷的最佳處理方式，就是急性期用RICE原則，然后穩(wěn)定期進行適當?shù)睦懑熀凸δ苠憻?。首先來說急性期治療，急性期是指傷后48小時之內，這時候一定要制動、冰敷、止血、抬高患肢。具體來說，第一，首先停止一切活動，讓受傷的部位，處于一個休息的狀態(tài)。第二，用冷水或者是冰塊，局部冷敷于患處。第三，冷敷后要進行加壓包扎，具體的方法就是用海綿縛于患處，然后再用彈力繃帶進行包扎，要松緊度適中，不要過松也不要過緊，一般是要包扎24小時。第四，就是抬高患肢超過心臟平面30度，這個主要是有利于靜脈血和淋巴液的回流，減輕腫脹。然后穩(wěn)定期就是指傷后48小時之后，才可以進行一些其他的物理或者康復治療。比如說按摩、熱療，或者是短波、沖擊波。另外，傷后72小時之內，就三天之內，一定要注意不要做致傷的動作。傷后一周，可以在保護下逐漸恢復訓練，但是一定記住遇痛而止，就是說不管做什么活動，如果出現(xiàn)患處的疼痛，一定要就停止了，不要再繼續(xù)了。所以肌肉拉傷的最佳處理方式，就是說急性期按照RICE原則進行處理，然后穩(wěn)定期逐步地在保護下進行恢復訓練，同時還可以進行一些物理治療或者是康復治療。
