要預(yù)防高血壓可以從以下方式進(jìn)行：第一，飲食方面，就要低鹽、低脂肪飲食，氯化鈉最好維持在每天6.5克以下;動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等高血脂的食物要適當(dāng)控制。第二，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吸煙、飲酒。第三，要保持心情舒暢，避免情緒緊張激動(dòng)、避免過度勞累，也不要熬夜。第四，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，補(bǔ)充維生素和微量元素;再就是多吃一些蛋白含量高的食物，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。高血壓的原因比較復(fù)雜，除了遺傳方面的因素以外，生活方式也占有非常重要的地位。所以要預(yù)防高血壓，就要從上述多個(gè)方面的措施入手。
