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不吃藥怎么能不早泄

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不吃藥怎么能不早泄

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白曉燕
白曉燕 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
不吃藥也可以通過練習控制身體反應和鍛煉自己的身體，達到不早泄的效果。可以嘗試使用停止-開始技巧，即在性愛過程中暫停一段時間來緩解過度興奮感，然后再開始，反復幾次以延長性生活時間。還可以鍛煉PC肌肉，即骨盆底肌肉，很多男性常用于避免早泄，可通過進行Kegel鍛煉法來達到目的。此外，心理因素也很重要，如平和心態(tài)、放松身心等，久而久之會產生積極的效果。