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博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
主任醫(yī)師
抑郁癥是一種常見(jiàn)疾病,引發(fā)抑郁癥的原因是多種多樣的:工作,家庭,學(xué)習(xí)成績(jī)等等。您的情況是因?yàn)閴毫μ蟮囊蛩?,壓力太大,?dǎo)致神經(jīng)經(jīng)常處于緊繃的狀態(tài),得不到休息,所以情緒不好。當(dāng)我們?cè)诠ぷ鲏毫Υ蟮臅r(shí)候,可以出去散散心,做運(yùn)動(dòng),也可以根據(jù)壓力的原因去選擇適合自己的方法,比如去找朋友聊天、踢球、K歌、去助人為樂(lè)啊都可以緩解工作帶來(lái)的壓力,同時(shí)也能緩解精神壓力。平時(shí)我們也可以來(lái)個(gè)開(kāi)懷大笑呀,大喊大叫減呀,聽(tīng)一些音樂(lè)呀,閱讀一些書(shū)報(bào)呀,這些都可以把心里壓力釋放出來(lái)哦。