張文同
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
白內(nèi)障是一種常見的眼部疾病，隨著年齡的增長，許多人都可能面臨這個(gè)問題。不過，采取一些措施可以有效延緩白內(nèi)障的發(fā)病。為了保護(hù)眼睛健康，建議避免誘發(fā)因素、保持良好的眼部衛(wèi)生、注意飲食以及在必要時(shí)使用藥物。如果出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療非常重要。
1、避免誘發(fā)因素：強(qiáng)光刺激、紫外線照射和空氣污染等都是白內(nèi)障的潛在誘因。外出時(shí)佩戴墨鏡可以有效減少紫外線對眼睛的傷害，同時(shí)做好防曬工作?？諝赓|(zhì)量不佳時(shí)，使用空氣凈化器也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。盡量避免吸煙、飲酒、熬夜以及眼部外傷等不良刺激。過度用眼也會增加眼部疲勞，因此要注意適度休息，減少長時(shí)間使用電子產(chǎn)品。
2、注意眼部衛(wèi)生：保持眼部清潔是預(yù)防白內(nèi)障的重要措施。避免用手揉搓眼睛，外出時(shí)佩戴太陽眼鏡可以減少紫外線的傷害。在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境中閱讀會加重眼睛負(fù)擔(dān)，建議在適宜的光線下進(jìn)行閱讀活動。
3、注意飲食：飲食中加入富含維生素C和維生素E的食物，如胡蘿卜、獼猴桃、草莓和藍(lán)莓，有助于延緩白內(nèi)障的發(fā)展。蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋和牛奶，對眼部健康也有益。盡量避免辛辣刺激的食物，以免引發(fā)不適。
4、使用藥物：對于早期白內(nèi)障患者，醫(yī)生可能會建議使用谷胱甘肽滴眼液或吡諾克辛鈉滴眼液等藥物。如果白內(nèi)障進(jìn)入進(jìn)展期，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用其他藥物，甚至考慮手術(shù)治療，如白內(nèi)障囊外摘除術(shù)或超聲乳化白內(nèi)障吸除術(shù)。
保護(hù)眼睛健康是延緩白內(nèi)障發(fā)病的關(guān)鍵。通過合理的生活方式和科學(xué)的預(yù)防措施，可以有效減緩白內(nèi)障的進(jìn)程。如果有任何眼部不適，及時(shí)就醫(yī)是最明智的選擇。希望大家都能擁有健康明亮的雙眼！
