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血脂高一天喝多少水

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血脂高一天喝多少水

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王燕
王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
血脂高的人群每日適宜飲水量為1500-2500毫升，分均勻攝入，避免一次性大量飲水以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。早晨起床后及飯前半小時適量飲水有助于降低血液粘稠度，控制食欲，減少食物攝入量。同時，選擇干凈、安全的水源，避免攝入高糖、高碳酸飲料，增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入量，以及進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑等，綜合管理血脂水平，必要時應(yīng)就醫(yī)診治。