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減肥一天喝多少水最好？

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減肥一天喝多少水最好？

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竺平
竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)您目前敘述的情況，目前一天人正常水的身理需要量是兩升約莫。前沒明顯證據(jù)鼓勵，少喝水可以起些節(jié)食效用，建議還是適當(dāng)喝水，消化人體正常的生理需求，其次建議可以大量運動，可以增加高熱量食物攝取，增加能量攝取，穩(wěn)定肥胖。特別注意多食用一些清淡易消化的食物，如面條米粥等。