李勛
河南省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
腰肌勞損屬于運動系統(tǒng)的靜息性累積性的慢性勞損，主要是由于長時間保持一個姿勢或體位不活動，造成肌肉的緊張、痙攣、使局部的肌肉、筋膜長時間處于緊張狀態(tài)以后。局部缺血而引起的無菌性炎癥，從而引發(fā)疼痛癥狀。臨床上對這種慢性勞損主要通過，采取手法按摩局部外用活血止痛膏理療等方法進行治療。同時，建議患者積極的進行體育鍛煉，定時的改變體位，避免長時間保持一個姿勢不活動。跑步是一種很好的全身的運動方法。對腰肌勞損的患者建議進行慢慢跑，在跑步前做好充分的準備活動，不要急著做劇烈的或者是快速的奔跑。通過跑步，可以調(diào)節(jié)全身的肌肉的張弛度，使僵硬的痙攣的肌肉逐漸得到放松，從而減輕疼痛。
