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開合跳三次怎么辦？

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開合跳三次怎么辦？

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蘇藤良
蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
在做開合跳運動的時候，每天可以堅持半個小時的運動鍛煉，半個小時，不需要一次性做完，可以分幾次鍛煉。所以在做開合跳運動的時候，身體要站直，抬頭挺胸，兩個手自然下垂。跳起來的時候腿要打開跟肩同寬，手往上抬。