魏以楨
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
副主任醫(yī)師
孕婦控糖可適量食用胡蘿卜。
孕婦在控糖期間飲食應(yīng)以低糖、低脂為主，可以吃卷心菜、冬瓜、瘦肉等，也可以吃胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、維生素C、維生素B、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜含糖量不高，糖指數(shù)相對(duì)較低，適當(dāng)食用有利于補(bǔ)充身體所需的部分營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上也有助于增強(qiáng)免疫功能。
胡蘿卜可以直接或煮熟。但不能多吃，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。腹瀉的人不宜吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜中纖維素含量高，容易加速腸蠕動(dòng)，增加腹瀉次數(shù)。對(duì)胡蘿卜過(guò)敏的人不能吃，否則容易引起過(guò)敏反應(yīng)。
孕婦在控糖期間可以適度運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有利于加速身體新陳代謝，可以起到一定的輔助降糖作用。
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