潘周輝
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
副主任醫(yī)師
喝涼奶肚子疼可能與腸胃對(duì)冷刺激敏感、乳糖不耐受或消化功能較弱有關(guān)。想要緩解疼痛，建議首先停止飲用涼奶，尋找引發(fā)疼痛的具體原因，并視具體情況調(diào)整飲食習(xí)慣或采取藥物治療。如果疼痛持續(xù)或伴隨其他癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)。
1、腸胃對(duì)冷刺激敏感
一些人的腸胃對(duì)冷刺激較為敏感，飲用冷奶后會(huì)導(dǎo)致腸胃血管收縮或蠕動(dòng)異常，從而引發(fā)不適或絞痛。針對(duì)這種情況，可以將冷奶加熱至接近體溫再飲用，以減少冷刺激對(duì)腸胃的影響。也可以選擇在飲用前進(jìn)食少量溫?zé)岬氖澄?，如粥或湯，幫助腸胃"熱身"。
2、乳糖不耐受
乳糖不耐受是由于體內(nèi)缺乏乳糖酶，無(wú)法分解消化牛奶中的乳糖，從而引起腹脹、腹瀉及腹痛等癥狀。針對(duì)這一問(wèn)題，建議選擇乳糖分解過(guò)的奶制品如乳糖酶牛奶，或在飲奶時(shí)搭配乳糖酶制劑幫助消化。也可以改喝植物奶，如杏仁奶或椰奶，避免攝入乳糖。
3、消化功能較弱
有些人在腸胃功能較弱或空腹?fàn)顟B(tài)下直接飲用涼奶，可能導(dǎo)致消化負(fù)擔(dān)增加，引發(fā)腹部不適。此時(shí)，建議避免空腹飲奶，選擇在正餐后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，與其他食物一同攝入?？梢酝ㄟ^(guò)適量進(jìn)食健脾養(yǎng)胃的食物，如小米粥、山藥等，來(lái)改善消化系統(tǒng)功能。
4、藥物緩解與就醫(yī)建議
如果疼痛較為嚴(yán)重，可以考慮服用緩解腸胃疼痛的藥物，例如：顛茄片緩解痙攣性疼痛、西甲硅油緩解腹脹或思密達(dá)保護(hù)胃腸黏膜。若短期內(nèi)無(wú)法緩解，或伴隨嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀，則需立即前往醫(yī)院就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷及治療。
喝涼奶肚子疼提示身體可能存在對(duì)牛奶成分或溫度的不耐受現(xiàn)象，需結(jié)合自身情況調(diào)整飲食或?qū)で筢t(yī)師指導(dǎo)。建議未來(lái)注意日常飲食習(xí)慣，避免過(guò)冷或不適合自身的食物，以減少腸胃負(fù)擔(dān)，保護(hù)消化系統(tǒng)健康。
