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男人吃什么提高精子質量

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男人吃什么提高精子質量

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尹慧
尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
男性如果想要提高精子的質量，主要是可以適當多吃一些瘦肉蛋類和奶類，以及多補充一些鋅和硒等微量元素，對男性的精液十分的重要，還可以調節(jié)免疫系統(tǒng)改善精子的活力。適當多吃些牛奶雞蛋和蝦皮含有膽固醇的動物內臟這些食物也可以促進精子的質量。