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入睡困難不知道這是不是睡眠障礙？

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問題描述：
入睡困難不知道這是不是睡眠障礙？

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吳東海
吳東海 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
根據(jù)你所購(gòu)買的情況，你的這種情況也擁有睡眠障礙，主要以焦慮導(dǎo)致的這種情況，建議你足量的增強(qiáng)活動(dòng)，睡前可以泡泡腳，每天晚上可以喝一袋兒溫的純牛奶，對(duì)改善睡眠和焦慮都有很大的好處，也可以服用一些調(diào)整神經(jīng)助眠的藥物，可以實(shí)施瑜伽冥想，在生活中注意要保持良好的心情。