冷啟剛
山東省立醫(yī)院
主任醫(yī)師
焦慮確實可能引起舌頭麻木，這是一種常見的軀體化癥狀。焦慮導(dǎo)致舌頭麻木的原因主要與自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、肌肉緊張和過度換氣有關(guān)。針對這種情況，可以通過心理治療、藥物干預(yù)和放松訓(xùn)練等方式緩解。
1、自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。焦慮狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)異常，進(jìn)而引發(fā)舌頭麻木。這種情況通常是一過性的，隨著焦慮情緒的緩解而消失?？梢酝ㄟ^深呼吸練習(xí)、漸進(jìn)性肌肉放松等方法來調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
2、肌肉緊張。焦慮時，面部和舌部肌肉可能不自主地緊張收縮，導(dǎo)致局部感覺異常。可以通過面部肌肉放松訓(xùn)練來緩解，具體方法包括輕輕按摩面部、做面部放松操等。同時，保持良好的坐姿和睡姿也很重要，避免長時間保持同一姿勢。
3、過度換氣。焦慮發(fā)作時，呼吸頻率加快可能導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳濃度降低，引起手腳和口周麻木。遇到這種情況，可以用紙袋罩住口鼻進(jìn)行呼吸，或者有意識地放慢呼吸節(jié)奏，每分鐘控制在10-12次。
對于焦慮引起的舌頭麻木，可以采取以下治療措施：
心理治療方面，認(rèn)知行為療法是首選，幫助患者識別和改變導(dǎo)致焦慮的負(fù)面思維模式。放松訓(xùn)練如冥想、瑜伽等也能有效緩解焦慮癥狀。藥物治療方面，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如舍曲林、帕羅西汀等是常用藥物，苯二氮卓類藥物如阿普唑侖可用于急性焦慮發(fā)作，但需注意成癮性。生活調(diào)理方面，保持規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食都有助于改善焦慮癥狀。
如果舌頭麻木持續(xù)存在或伴有其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如言語不清、吞咽困難等，應(yīng)及時就醫(yī)排除其他器質(zhì)性疾病。同時，如果焦慮癥狀嚴(yán)重影響日常生活，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，制定個性化的治療方案。通過綜合干預(yù)，大多數(shù)患者都能有效緩解焦慮及其伴隨的軀體癥狀，提高生活質(zhì)量。
