高建軍
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
吃哪些水果有助于緩解假性近視的癥狀？雖然水果本身無法直接治療假性近視，但某些富含特定營養(yǎng)物質的水果，確實可以起到一定的輔助作用。假性近視主要是由于視疲勞引起的眼部調節(jié)功能異常，而合理飲食能為眼部提供所需的營養(yǎng)，幫助緩解視疲勞。以下幾類水果，因其豐富的營養(yǎng)成分，被認為對假性近視的輔助改善有幫助。
1、富含維生素的水果
維生素對眼球的代謝有著重要作用，能夠緩解因長時間用眼引起的疲勞感。例如蘋果、香蕉和獼猴桃中富含維生素C和維生素A，有助于促進眼部血液循環(huán)和調節(jié)視力功能。維生素A還能幫助維持視網膜健康，對于經常感到眼干、眼澀的人群尤為友好。
2、富含花青素的水果
花青素是一種強效的抗氧化劑，能夠減少自由基對眼部的損害，同時對緩解眼部疲勞有積極效果。藍莓、黑加侖和桑葚等深色水果中含有豐富的花青素，經常食用可以幫助保護眼睛，延緩因用眼過度而引起的視力下降。
3、富含葉黃素的水果
葉黃素是視網膜黃斑的重要組成成分，能有效過濾藍光，減少外界光線對眼睛的刺激。像藍莓、橙子和玉米這樣的水果或蔬菜富含葉黃素，可以幫助增強視網膜的防護能力。特別是對于長期面對電子屏幕的群體來說，這類水果是很好的選擇。
4、富含蛋白質的水果
蛋白質有助于促進眼部細胞的新陳代謝，維持眼部肌肉和組織的健康。比如香蕉和獼猴桃中適量的植物蛋白，不僅能為身體提供能量，也對眼睛的正常功能起到支持作用。
其他注意事項
僅靠水果的輔助作用并不能完全解決假性近視問題，關鍵在于正確的用眼習慣。如果出現(xiàn)視力模糊的情況，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院眼科進行詳細檢查，比如散瞳驗光和眼底檢查，以排除其他潛在眼病。在專業(yè)醫(yī)生指導下，可以考慮使用如硫酸阿托品滴眼液等藥物來緩解癥狀。日常生活中，應盡量減少長時間使用電子設備，多做眼保健操放松眼部肌肉，養(yǎng)成健康的用眼習慣。
通過均衡飲食攝入維生素、花青素、葉黃素和蛋白質等營養(yǎng)物質，能在一定程度上緩解視疲勞，起到輔助改善假性近視的作用。但科學治療和健康的用眼習慣才是解決問題的根本方法，讓眼睛保持健康依然需要多方面的努力。
