尹慧
河南省中醫(yī)藥研究院
主任醫(yī)師
高血壓的患者一定要遵循醫(yī)囑，按時(shí)按量的服用降壓藥，還要定期的測(cè)量血壓。一定要注意飲食、起居的規(guī)律，要嚴(yán)格的控制食物中鹽的攝入，每人每日食鹽量應(yīng)該控制在6g以內(nèi)，還要避免吃腌制類的食物。
可以吃一些含鉀高的食物，包括新鮮的水果、蔬菜、豆制品等。除此之外，就是要控制好自己的體重，避免肥胖，要徹底的戒煙、戒酒，避免被動(dòng)吸煙。還要經(jīng)常進(jìn)行一些體育鍛煉，包括散步、游泳、打太極拳、騎自行車等，是能夠有效的穩(wěn)定血壓的，而且還能夠起到降低血脂的作用。日常生活中一定要避免焦慮，避免緊張，避免精神壓力過大，要保持心態(tài)的平衡，否則也是容易導(dǎo)致血壓升高的。
