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想減肥有什么方法嗎

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想減肥有什么方法嗎

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潘周輝
潘周輝 鄭州大學第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)你的情況，有點超重，目前想減肥，常言說，減肥要管住嘴，邁開腿，真的做起來可能有點難，不過只要你有信心，一定是可以成功的。從飲食上注意飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物及油膩食物，多運動，可以去健身房鍛煉，也可以自己制定計劃，不能急于求成，祝你健康!