輕度高血壓的患者可以通過(guò)改變自身的生活習(xí)慣來(lái)控制血壓:一、日常飲食的控制,控制鈉鹽的攝入,每天攝入的鈉鹽不超過(guò)6g,少吃或者不吃肥肉和油炸類食物,多吃蔬菜、水果,特別是鉀含量高的水果。二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,控制體重。三、避免不良的生活嗜好,嚴(yán)格戒煙,控制飲酒。四、注意休息,保證身體擁有充足的睡眠。五、定期監(jiān)測(cè)血脂、尿酸和其他指標(biāo)。如果經(jīng)過(guò)三個(gè)月的調(diào)控,血壓仍然無(wú)法控制在正常范圍內(nèi),建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥來(lái)控制血壓,避免輕度高血壓進(jìn)一步發(fā)展。