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開合跳也得收緊核心位置嗎

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開合跳也得收緊核心位置嗎

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劉潤生
劉潤生 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
在做開合跳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，雙腳要分開站著，腰背部要挺直核心收緊，兩個(gè)胳膊腰垂下來，到身體兩邊保持身體平衡。在起跳和下落的時(shí)候一定要注意，膝蓋可以適當(dāng)?shù)膹澢稽c(diǎn)，避免造成膝蓋損傷。