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最好的減肥方法是什么？

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問題描述：
坐月子期間胖了好多，我現(xiàn)在是哺乳期，想減肥，最好的減肥方法是什么？

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陳宏子
陳宏子 上饒市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
減肥一般沒有最好的方法。想要減肥，可以平時(shí)控制飲食，多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。飲食方面要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩以及高糖的食物，在睡覺前盡量不要吃東西。每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要在半小時(shí)以上，達(dá)到燃燒脂肪的效果，同時(shí)也要注意休息，不要熬夜。