根據(jù)科學研究，通常需要寶媽哺乳約10-15分鐘才能讓寶寶吃到后奶。期間，根據(jù)每個媽媽的乳腺構造和寶寶的吸吮力度，這個時間可能略有差異，建議媽媽們在哺乳時注意觀察寶寶吞咽節(jié)奏，確保寶寶攝取到營養(yǎng)更高的后奶。
1、前奶和后奶的區(qū)別
母乳分為前奶和后奶。前奶是嬰兒吮吸開始時流出的母乳，含有較多的水分和乳糖，適合補水。而后奶則是在哺乳后期流出，富含脂肪及熱量，能更好滿足嬰兒生長對營養(yǎng)的需求。然而，寶寶若僅攝入前奶，容易導致饑餓感或胃部積氣，因此需要哺乳時間足夠長，讓寶寶吃到后奶。
2、滿足后奶攝入的哺乳技巧
哺乳時長：多數(shù)寶寶需維持每側乳房吸吮10-15分鐘才吃到后奶。如果寶寶用力較小，可適當輕揉乳房以刺激乳汁排出。
傾聽吞咽聲：嬰兒吸吮有規(guī)律的吞咽聲表明乳汁供給順暢。當吞咽聲減少或停止，說明寶寶可能已吸到后奶。
單側或雙側哺乳：建議每次先在單側乳房喂奶至飽，再換另一側。如果時間過短切換乳房，寶寶可能未攝入到足夠的后奶。
3、調整乳汁分泌和吸收
確保充足營養(yǎng)：哺乳媽媽應多攝取蛋白質和健康脂肪，如雞蛋、魚肉及堅果，保證乳汁質量。
保持規(guī)律哺乳：長時間未進行哺乳可能導致乳房中脂肪濃度不足，影響后奶成分的比例。規(guī)劃規(guī)律的哺乳時間表非常重要。
注意寶寶狀態(tài)：有些寶寶天生吸吮力量較弱，這種情況下可以借助吸奶器提前排出部分前奶，幫助寶寶更快吃到后奶。
讓寶寶攝取到后奶不僅能提供豐富營養(yǎng)，還能增強飽腹感和身體發(fā)育效果。在喂養(yǎng)過程中，媽媽們應關注喂奶時長及寶寶的吞咽狀況，漸漸找到最適合的哺乳方式，幫助寶寶健康成長。