感冒艾灸可選擇大椎穴、風門穴和足三里穴，這些穴位可以幫助促進身體血液循環(huán)，增強免疫功能，同時緩解感冒的不適癥狀。需要根據(jù)感冒的具體表現(xiàn)和類型，搭配合適的穴位施灸，并配合其他適宜的護理手段。
1、大椎穴
大椎穴位于頸椎第七節(jié)隆起的下方，靠近肩頸交界處。這個穴位是調(diào)節(jié)全身陽氣的關(guān)鍵通道，艾灸大椎穴能夠幫助激發(fā)陽氣，散寒解表，對于寒性感冒如怕冷、流清涕、打噴嚏效果尤為明顯。艾灸時應保持距離，避免過熱灼傷皮膚，每次灸10-15分鐘即可，連續(xù)3-5天更為理想。
2、風門穴
風門穴位于背部，第二胸椎棘突下旁開1.5寸，為人體抵御風邪的重要關(guān)口。風門穴對應的作用主要是驅(qū)風散寒、疏通肺氣，有助于緩解頭痛、鼻塞、咳嗽等感冒癥狀。用艾條灸風門穴時，可配合輕輕揉按以增強通調(diào)功效，每次施灸5-10分鐘即可。
3、足三里穴
足三里位于小腿前外側(cè)，從髕骨下緣往下量三寸，脛骨外側(cè)約一橫指的地方。此穴位是一個全身強壯保健的重要穴位，艾灸足三里可以提高身體免疫力，增強抗病能力。對于感冒引起的乏力、食欲不振，也有良好的調(diào)理效果。施灸時間為10-15分鐘，每天一次，適宜連續(xù)灸一周以上。
感冒期間除了艾灸，還應采取其他有效護理手段，如多喝溫開水保持體內(nèi)水分，注意休息避免體力過度消耗，飲食清淡，避免辛辣、油膩食物。同時可以適當補充富含維生素C的水果和蔬菜如橙子、草莓、菠菜等以增強免疫能力。
若感冒癥狀持續(xù)加重，伴有高燒不退、劇烈咳嗽或呼吸困難等，應及時到醫(yī)院就診。艾灸雖為輔助療法，但不應取代專業(yè)治療，請根據(jù)體質(zhì)和癥狀適當選擇艾灸方法并合理搭配其他療法，以加快感冒恢復。