于淑霞
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
還應(yīng)該要注意增加食物的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食做到多樣化，另外，還應(yīng)該要注意可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂一蛘呤浅砸恍┡Ｄ?，雞蛋，魚，蝦，一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，另外適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力，白天可以多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收，能夠提高自身的抗病能力，也可以鍛煉身體，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)。抵抗力還有免疫力偏低的情況下，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中可以增加維生素a，維生素c以及還有一些鐵，鋅，硒的攝入，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物的肉類，像一些優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，能夠補(bǔ)充一些微量元素像鐵，鋅，硒，鈣，鎂，磷等。
