判斷自己是否患有肩周炎，需要注意肩膀是否出現(xiàn)明顯的肩痛、活動(dòng)受限以及夜間疼痛加重等典型癥狀。這些癥狀的特征通常包括肩部特定動(dòng)作如上舉或后背受限，疼痛可能放射至手臂，并嚴(yán)重影響日常活動(dòng)。若懷疑肩周炎，應(yīng)及時(shí)通過專業(yè)檢查確診，并根據(jù)醫(yī)生意見進(jìn)行科學(xué)治療或康復(fù)。
1肩周炎常見癥狀及如何自查
肩周炎的典型表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬，尤其是肩膀上舉、外展或內(nèi)旋時(shí)疼痛明顯，并伴隨活動(dòng)范圍受限。夜間疼痛常常會(huì)加重，甚至干擾睡眠。自查方法可以通過以下動(dòng)作判斷：嘗試將手臂上舉過頭、手背觸碰背部、或伸手抓住對(duì)側(cè)肩膀。若出現(xiàn)明顯疼痛或無(wú)法完成動(dòng)作，很可能存在肩周炎的跡象。
2肩周炎可能的患病原因
肩周炎的發(fā)生多與以下幾個(gè)因素有關(guān)：
①長(zhǎng)期姿勢(shì)不良，如久坐伏案或過多使用電腦鼠標(biāo)，引發(fā)肩部慢性勞損；
②年齡因素，多見于40歲至60歲之間的中老年人；
③外傷或過度使用肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部肌肉、關(guān)節(jié)囊炎癥；
④內(nèi)分泌失調(diào)、糖尿病等慢性疾病也可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
3肩周炎的應(yīng)對(duì)方法
一旦懷疑患上肩周炎，應(yīng)即刻采取科學(xué)措施：
①堅(jiān)持功能性鍛煉，例如“鐘擺運(yùn)動(dòng)”或“毛巾拉伸法”，可以有效緩解僵硬和疼痛；
②物理治療，諸如熱敷、超聲波治療以及康復(fù)按摩，能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)軟組織修復(fù)；
③必要時(shí)使用藥物，如口服非甾體抗炎藥如布洛芬緩解疼痛，或注射類固醇藥物來消除炎癥；
④針對(duì)重度關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的病例，醫(yī)生可能建議關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)或微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行治療。
盡早識(shí)別和治療肩周炎至關(guān)重要。當(dāng)肩部疼痛持續(xù)存在且日益加重時(shí)，建議立即就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)的檢查與診斷，防止癥狀惡化并影響日后關(guān)節(jié)功能。肩周炎雖然是一種常見問題，但通過科學(xué)的診療和康復(fù)干預(yù)可以有效恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能，重返正常生活。